Para mantener una columna sana y reducir el dolor, es importante tener una dieta balanceada que incluya las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas. Asegurarse de beber agua suficiente también es importante de —8 a 10 vasos al día—. La deshidratación provoca la pérdida de nutrientes esenciales para los discos intervertebrales.Read More
Mantenerse activo es una de las formas más eficaces de evitar el dolor de espalda, lo que significa que los que se dedican a conducir autos son más propensos a sufrir este problema.Read More
Las causas del dolor de espalda son variadas, pero una de ellas podría tener que ver con tu colchón. Si por las mañanas, tras levantarte, te sientes rígido y tienes dolor, tu cama podría ser la culpable.Read More
El dolor de espalda no solo se presenta en adultos, sino también en niños, sobre todo en la adolescencia. Según un estudio de 2020 de Spine, 34 por ciento de los niños reportó este padecimiento, y al menos 9 por ciento mencionó que era severo.Read More
El dolor de espalda crónico es una realidad. ¿Cómo se supone que vayas a trabajar cuando es tu mismo empleo el que te provoca sufrimiento? Por suerte, tratamientos no invasivos pueden aliviar la afección; sin embargo, si no hay cambios significativos en la oficina o en el espacio donde trabajas, tarde o temprano volverás a...Read More
Con el dolor de espalda siendo un problema importante de salud entre la población, la faja lumbar es vista como una opción para tratar de aliviarlo.Read More
Los problemas de postura se hicieron todavía más comunes durante el último par de años; el home office y el encierro han tenido efectos negativos en las personas, sobre todo en la columna. Los síntomas físicos y mentales de someter los músculos, las articulaciones y la columna a demasiada presión pueden ser severos si no...Read More
Es por todos sabido que una buena postura es importante para la columna, pero esto no solo aplica al estar sentado o parado. Los músculos y los ligamentos de la espalda se relajan y se “curan” a sí mismos al dormir; por eso, para protegerlos, es necesario adoptar una posición adecuada durante la noche. Aquí...Read More
El ejercicio debe ser parte importante de la rutina de toda persona que quiere mantenerse sana; pero nadie quiere experimentar dolor ni malestares a largo plazo. Una lesión de columna generada en el gimnasio puede prevenir que cumplas tus objetivos fitness; y peor aún, pude impedir que realices tus actividades ordinarias. La buena noticia es...Read More
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